kulturystyka klasyczna

[...] weight, body fat, adiponectin, and inflammatory markers in overweight and obese girls”. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16253636 M. Kruszewski, „Podnoszenie ciężarów i kulturystyka” VAN LOON, 2004 "Use of intramuscular triacylglycerol as a substrate source during exercise in humans" VAN LOON, 2001 “The effects of increasing exercise [...]

[...] „Modern strength and power methods” Christian Thibaudeau „Bezpośrednie przygotowanie startowe” Dariusz Kiełak, „Sport Wyczynowy” nr 3-4/ 2004 „Podnoszenie ciężarów i kulturystyka”, M. Kruszewski  Warszawa 2005 „Współczesny trening siły mięśniowej" wyd II, Adam Zając, Michał Wilk, Stanisław Poprzęcki, Bogdan Bacik, Remigiusz Rzepka, [...]

[...] dopingujące i z pewnością nadal będą to robić. Niestety, z kulturystyką jest związany trend sięgania po APED przez nastolatków i młode kobiety. Dlatego w wielu kręgach kulturystyka ma tak złe konotacje, kojarzy się z patologią, z ćwiczącymi wiąże się wiele stereotypów. Większość ludzi rozpoczynających przygodę z treningiem siłowym zarzeka [...]

[...] właściwa dieta, jednak nie można powiedzieć, iż wystarczy do osiągania zadowalających efektów.. Bardzo często mężczyźni trenują za intensywnie i zbyt często, tymczasem kulturystyka jest sportem polegającym raczej na rzadszym trenowaniu, a częstszym odpoczywaniu i jedzeniu. Sukces gwarantuje połączenie odpowiedniego treningu, diety, [...]

Arnold Schwarzenegger jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych kulturystów wszechczasów. Dlaczego? Po pierwsze, był pionierem kulturystyki - zawodnicy lat 40., 50. i 60. XX wieku nie są aż tak znani (chyba, że ktoś się interesuje kulturystyką, niemniej to rzadkość). Kiedyś budowanie sylwetki było uważane za wynaturzenie, a już nikt nie myślał o [...]

We współczesnym świecie wiele osób utraciło kontakt z rzeczywistością. Koncentrują się na kwestiach, które nie mają aż takiego znaczenia, pomijają za to zagadnienia kluczowe, o wiele ważniejsze w ostatecznym rozrachunku. Oto kilka przykładów dotyczących dietetyki i treningu siłowego. Czy mogę jeść w McDonald’s? Możesz. Krótkoterminowo pewnie nic [...]

Kulturystyka jest niezmiernie wymagającą dyscypliną, osobom początkującym i nietrenującym często wydaje się, iż to jest tylko trening. W rzeczywistości praca zawodnika dotyczy odżywiania, suplementacji, nawet jakościowy odpoczynek też może być uznany za część treningu i odpowiada za większość efektów płynących z pracy siłowej.  

W XXI wieku problemem nie jest brak informacji, ale przesyt. Najbardziej słynnym „internetowym trenerem” jest prawdopodobnie V SHRED. Założenie jest proste: marketing ukierunkowany na osoby, które nie mają żadnego pojęcia o diecie, treningu i suplementacji. Dodatkowo wspomniany „guru” przedstawia ćwiczenia, których nie rozumie, a nawet nie potrafi [...]

[...] zostać siłaczami - albo masz specyficzne predyspozycje genetyczne, albo nie. To nie znaczy, że nie możesz rozwijać siły do pewnego ściśle określonego poziomu. Na szczęście kulturystyka nie jest dyscypliną polegającą na konkursie, kto więcej podniesie? Większość osób, które wpadają w sidła pogoni za siłą, prędzej czy później doznaje bardziej lub [...]

Środki dopingujące na dobre zadomowiły się w klubach i nie jest to już raczej dla nikogo żadną tajemnicą. Wbrew propagandzie spotykanej w Internecie, w reportażach i w prasie, krótkotrwałe stosowanie np. niewielkich dawek sterydów anaboliczno-androgennych wiąże się ze stosunkowo niedużym ryzykiem (czytaj: „nie umrzesz”). Skutki uboczne Bardzo [...]

King Kamali (znany z występów m.in. na Mr. Olympia w latach 90. XX wieku) wspominał, iż kiedyś na długiej imprezie noworocznej (kilkudniowej) wziął 22 tabletki ecstasy (MDMA). Rich Piana nie stronił od licznych narkotyków i całkiem możliwe, iż właśnie ich połączenie, razem z wieloletnim nadużywaniem SAA, doprowadziło do jego przedwczesnej śmierci. [...]

Wiele razy powtarzałem, iż w XXI wieku problemem nie jest brak informacji, ale ich nadmiar. Jednak mity i kłamstwa związane z treningiem, żywieniem, dopingiem czy suplementacją są równie szeroko rozpowszechnione i powielane bez przemyślenia. W pierwszej części cyklu omówię popularne twierdzenia i mity dotyczące treningu. „Jeśli nie zwiększasz [...]

Istnieją dziesiątki mitów i nieprawdziwych twierdzeń powielanych w Internecie, w gazetach kulturystycznych i na siłowniach. Dlaczego tak się dzieje? Cóż... Po pierwsze, ludzie nie czytają książek, a nawet najlepsze filmy na YouTube są raczej na niskim poziomie, przeznaczone dla niewymagającego odbiorcy. Dlatego z filmów nie dowiesz się 90% ważnych [...]

co waszym zdaniem jest lepsze,którą wolicie:kulturystyka klasyczna czy kulturystyka(ekstremalna) ??!

Witam wszystkich, Mam na imię Radek i mam 25 lat. Pierwsze starty mam już za sobą, zadebiutowałem w poprzednim sezonie w Ostrów Maz. IFBB w tzw. Klasyku ( niestety wówczas miałem 24 lata wiec ominęły mnie starty w juniorach ) oraz zaliczyłem jeszcze kilka startów m.i.: II miejsce Debiutantów Kulturystyka Klasyczna kat. 175 w Ostrów Mazowiecki [...]

[...] wiosennych imprezach IFBB - Mistrzostwach Śląska i Polski. W tym roku po raz pierwszy stanąłem na podium tych dwóch imprez, na mistrzostwach Śląska byłem drugi w kategorii kulturystyka do 70kg a na mistrzostwach Polski - już w swojej kategorii - zdobyłem srebro w kulturystyce klasycznej do 171 cm wzrostu. Doskonale wiemy że "apetyt rośnie w [...]

Ok. Niby wiem o co mniej więcej chodzi, ale gdy ktos pyta mnie o szczegóły to jestem zielony. Nie mam pojęcia o założeniach, zasadach i szczegółowych celach tego sportu, jak i metod trenowania. Czym różnią się treningi KULTURYSTYKI KLASYCZNEJ od zwykłej KULTURYSTYKI? Czy móglibycie napiac, co o tym wiecie?

Witam Czym różni się plan treningowy kulturysty który startuje w zawodach kulturystyki klasycznej a kogoś kto startuje w kategorii men physique? Z góry dzięki za odpowiedź :)

Witam poszukuje informacji na temat kulturystyki klasycznej w Polsce lub jak kto woli kulturystyki naturalnej. Istnieje jakiś związek w Polsce? są organizowane jakieś imprezy? jestem tym zainteresowany dość poważnie dziękuję za każdą informacje i namiary gdzie ewentualnie można się zgłosić szukałem w internecie ale nic nie znalazłem konkretnego [...]

Witajcie, Szukałem jakiś stron, nazwisk kulturystów klasycznych w kategorii 190-198cm wzrostu. Niestety nic nie moge znaleść. Możecie podać jakieś nazwiska albo strony z kulturystami z tej kategorii?